આજે આ આર્ટીકલમાં એવા નિયમ જણાવીશું જેનાથી તમારી ઉંમર ખૂબ જ જવાન દેખાશે અને તમારા સ્વાસ્થ્યમાં પણ મોટું પરિવર્તન આવશે તો આ નિયમ ખૂબ જ આસાન છે. પરંતુ ઘણા બધા લોકો નિયમના કારણે દવાના ભરોસે પોતાની જિંદગી પસાર કરતા હોય છે, અથવા તો કોઈ પણ બીમારીના ફળ સ્વરૂપે ડોક્ટરની તરફ જતા રહેતા હોય છે. પરંતુ જો પહેલાથી જ આ નિયમોને અપનાવવામાં આવે તો તમે જવાન પણ દેખાતો અને ઘણી બધી બીમારીઓથી પણ દૂર રહેશો.
મિત્રો પહેલો નિયમ એ છે કે સવાર-સવારમાં એક થી બે ગ્લાસ સામાન્ય ગરમ પાણી પીવું જોઈએ. પહેલું કામ તમારે એ કરવાનું છે કે સામાન્ય ગરમ પાણી અથવા ગરમ પાણી તમારે પીવાનું છે. તે સવારનો ખૂબ જ સારો સમય હોય છે તમારા શરીર માટે ત્યારે આખી રાત કરીને રીપેર કરવાનું કામ કર્યું હોય છે અને ત્યાં ઝેરી કચરો રિલીઝ થાય છે જ્યારે આપણે ખાલી ભેટ સામાન્ય ગરમ પાણી પીએ છીએ ત્યારે ઝેરી કચરો શરીરમાંથી બહાર નીકળે છે, અને તેને પીવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ 25% સુધી વધી જાય છે. તેના કારણે તમારું વજન ઓછું કરવા માટે પણ ખૂબ જ આસાની રહે છે. તે તમારું પાચન તંત્ર યોગ્ય રાખે છે અને ઝેરી કચરો બહાર નીકળવાના કારણે ત્વચા જવાન દેખાય છે. ગરમ પાણી પીવાથી ઘણા બધા ફાયદા થાય છે.
બીજો નિયમ એ છે કે જ્યારે પણ તમે ભોજન ખાવ ત્યારે ભોજન ખાવાના તુરંત બાદ પાણી ન પીવો. ઘણા બધા લોકો તો જેવું ભોજન થાય છે તૈયારીમાં જ એક ગ્લાસ પાણી પીવે છે. પરંતુ પ્રોબ્લેમ ત્યાં સુધી જ્યારે તમે ભોજન ખાધા ના તુરંત બાદ પાણી પીવો છો તો એ તમારી જઠરાગ્નિને મંદ કરે છે, અને તમારા ડાયજેસ્ટિવ જ્યુસને પાતળું કરે છે. જેનાથી તમારી જઠરાગ્નિ વિક પડી જાય છે, અને તમારું ભોજન યોગ્ય રીતે પચી શકતું નથી. આમ તમારે ભોજન કર્યાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પછી પાણી પીવું જોઈએ. ત્યાં સુધી તમારું પાચન યોગ્ય રીતથી થઈ જાય છે.
આગળની વસ્તુ એ છે કે ભોજન કર્યા બાદ તૈયારીમાં જ ઘણા લોકો કોલ્ડ્રીંક પીતા હોય છે. તેની ઉપર તે લોકોનો તર્ક હોય છે કે તેને પીવાથી ભોજન યોગ્ય રીતે પચી જાય છે. પરંતુ તે એકદમ ખોટી વાત છે. જ્યારે તમે ભોજન કર્યા બાદ કોલ્ડ્રીંક પીવો છો તો તમારા શરીરમાં એસીડીટીને વધારવાનું કામ કરે છે, અને તે ખોટી આદત તમારા ભોજન કર્યા બાદ તુરંત ન કરવી જોઈએ.
ભોજન કર્યાના તુરંત બાદ સ્નાન કરવું જોઈએ નહીં. જો ભોજન કર્યાના તુરંત બાદ સ્નાન કરવામાં આવે તો શું થાય છે તે અમે તમને જણાવીશું. જ્યારે તમે ભોજન કરો છો ત્યારબાદ તમારા શરીરનું બ્લડ સર્ક્યુલેશન તમારા પેટની આસપાસ દોડી રહ્યું હોય છે, તે એટલા માટે હોય છે કારણ કે તમે શરીરનું મુખ્ય કામ અત્યારે ભોજનને પચાવવાનું છે. તેથી જ શરીર પોતાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે પરંતુ જ્યારે તમે તે જ સમયે સ્નાન કરવા જાવ છો તો સ્નાન કરવાના કારણે તમારા શરીરની ઠંડક ને ગરમી આપવા માટે તમારા શરીરનો આ લોહીનો ફ્લો જે પેટના આસપાસ રહેવો જોઈએ તે શરીરના દરેક ભાગમાં જવા લાગે છે. આ જ રીતે બ્લડ ફ્લો ભોજન પચાવવા માટે જરૂરી હતો તે તમે સ્નાન કરવાના કારણે તેને છીનવી લીધું, અને ભોજન પચવામાં ખૂબ જ તકલીફ થાય છે. તેથી ભોજન કર્યાના તુરંત બાદ સ્નાન કરવું જોઈએ નહીં.
ભોજન કર્યા બાદ ઘણા બધા લોકોને સૂઈ જવાની આદત હોય છે. રાત્રે જ્યારે તે ભોજન કરે છે તેના તૈયારીમાં જ તે પલંગમાં જતા રહે છે, તમારું શરીર ત્યારે વધી જાય છે જ્યારે તે વધુ કેલેરી લે છે અને તેમાં ઓછી કેલેરી ખર્ચ કરે છે. પરંતુ જો આપણે ભોજન કર્યાના તુરંત બાદ પલંગમાં જતા રહીએ છીએ તો આપણા શરીરને તે મોકો મળતો નથી. તેથી જ ભોજન કર્યાના ઓછામાં ઓછા બે કલાક પછી જ સૂવું જોઈએ અથવા તો એમ કહીએ કે સુવા જવાના ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ કલાક પહેલા ભોજન કરી લેવું જોઈએ. મોડી રાત્રે ભોજન કરવું ખૂબ જ ખરાબ આદત છે તેના કારણે તમારું વજન વધી શકે છે.
મિત્રો આ આર્ટિકલમાં તમને જણાવ્યું તેમ ચાર આદતો વિશે જેને તમે અપનાવશો તો વધુ ઉંમર હોવા છતાં પણ તમે ઓછી ઉંમરના દેખાશો.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team
1 thought on “40ની ઉંમરમાં 24 જેવું દેખાવું છે? કરો માત્ર આટલું કામ”