મોટાભાગના લોકો આ દોડધામ ભરેલી જિંદગીમાં પોતાના ખાન પાન ની સંભાળ રાખતા નથી. તથા અનિયંત્રિત ખોરાક અને જંક ફૂડ ને કારણે ઘણા લોકો મેદસ્વી થઈ જાય છે. મિત્રો, સ્થૂળતા એ એક ગંભીર સમસ્યા છે, તેને સમયસર અંકુશ માં લેવાની જરૂર છે, નહીં તો તેના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે. આવી રીતે, સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે કુદરતી ઉપાય અપનાવી શકાય છે, જેમાં એક નામ આમળાનો રસ છે.
આ લેખમાં, અમે વજન ઘટાડવા માટે આમળાના રસના ફાયદા જણાવીશું. અહીં તમે જાણશો કે આમળા નો રસ વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. જાડાપણું ઓછું કરવા માટે, આમળાના રસના ફાયદા જાણવા અંત સુધી લેખ વાંચો.
સૌ પ્રથમ, જાણીશું કે વજન ઘટાડવા માટે આમળા નો રસ કેમ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
આમળા ઔષધીય ખોરાકમાં ગણવામાં આવે છે. તે શરીરને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે આમળા નો રસ ફાયદાકારક બની શકે છે. તથા વાચકે એ ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઈએ કે આમળા નો રસ કોઈપણ રીતે મેદસ્વીપણા ને દૂર કરવા માટેનો ઇલાજ નથી. તેનું સેવન ફક્ત વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે.
1. પોષક તત્વો અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ માં ભરપૂર
આમળામાં આવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો છે, જે વજન નિયંત્રણમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં છે, જે અસરકારક એન્ટિ-ઓક્સિડેન્ટ છે. એક સંશોધન સૂચવે છે કે એન્ટીઓક્સિડન્ટ આહાર (વિટામિન સી સહિત) વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત આમળામાં રેસાની માત્રા પણ જોવા મળે છે. એનસીબીઆઈ (નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન) ની વેબસાઈટ પર પ્રકાશિત એક સંશોધન મુજબ, ફાઈબરથી ભરપૂર ખોરાક લાંબા સમય સુધી પેટ ભરીને વધારે ખોરાક લેવાનું નિયંત્રણ કરી શકે છે, જે વજન નિયંત્રણ ને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. એવી સ્થિતિમાં, આપણે કહી શકીએ કે આમળા નો રસ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે એક અસરકારક માર્ગ હોઈ શકે છે.
2. ચયાપચય ને વધારે
વજન ઘટાડવા માટે આમળા ના રસ નો ઉપયોગ યોગ્ય ગણી શકાય છે. વજન ઘટાડવા માટે ચયાપચયને સુધારવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ચયાપચયમા ઊર્જા વપરાશ વધારે છે અને તેની અસંતુલિત સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી આમળા આ કાર્યમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, કારણ કે તે ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરી શકે છે, જે ઊર્જા વપરાશમાં વધારો કરી શકે છે. આ આધારે, એમ કહી શકાય કે આમળા નો રસ વજન ઘટાડવા માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.
3. પ્રોટીન સંશ્લેષણ દ્વારા
પ્રોટીન સંશ્લેષણ એક જૈવિક પ્રક્રિયા છે. તેમાં પેપ્ટાઇડ બોન્ડિંગ દ્વારા જમા કરાયેલ એમિનો એસિડ હોય છે. જો તમે તેને સરળ ભાષામાં સમજો છો, તો આ પ્રક્રિયામાં કોષો પ્રોટીન બનાવે છે. એક સંશોધન સૂચવે છે કે પ્રોટીન ખોરાક ના સેવન અને એપેટાઇટ હોર્મોન્સ ને અસર કરીને વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. આમળા આ કાર્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. સંબંધિત સંશોધન સૂચવ્યું છે કે આમળા શરીરમાં પ્રોટીન સંશ્લેષણ ને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે જ સમયે, આમળામાં પ્રોટીનની માત્રા પણ મળી આવે છે. આ આધારે, એમ કહી શકાય કે આમળા નો રસ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
4. શરીરનો કચરો દૂર કરે
આમળાને ડિટોક્સ એજન્ટ (ઝેર ફ્લશિંગ) માનવામાં આવે છે. આમળા શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે. આને લગતા સંશોધન સૂચવે છે કે ડિટોક્સ આહાર વજન નિયંત્રણ પ્રક્રિયા ને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તેથી એમ કહી શકાય કે આમળા નો રસ વજન ઘટાડવા માટે અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
5. પ્રાકૃતિક કાયાકલ્પ
આ વિષયના સંબંધિત સંશોધન માં, તેનો ઉલ્લેખ છે કે આમળાનું સેવન શરીરને કાયાકલ્પ કરવા માટે કામ કરી શકે છે. તે સ્વસ્થ વજન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે તેનાથી સંબંધિત ચોક્કસ વૈજ્ઞાનિક સંશોધન નો અભાવ છે.
વજન ઘટાડવા માટે આમળા નો રસ કેવી રીતે બનાવવો
સામગ્રી:
- આમળા અડધો કિલો
બનાવવા ની રીત
- સૌ પ્રથમ, આમળા ને ધોઈ ને કાપી નાખો અને તેના બીજ કાઢો.
- ત્યારબાદ જ્યુસર ની મદદથી આમળા નો રસ કાઢો.
- કાઢેલા રસને એર ટાઇટ કન્ટેનરમા ભરો અને તેને ફ્રિઝમાં રાખો.
- જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે આમળાનો રસ કાઢીને તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
વજન ઓછું કરવા માટે આમળાનો રસ ઉપરાંત, આમળા નો ઉપયોગ બીજી ઘણી રીતે કરી શકાય છે.
- તમે આમળાની ચટણી બનાવીને ખાઈ શકો છો.
- આમળા ના ફળ નું સીધું જ સેવન કરી શકાય છે.
- આમળા તબીબી સલાહ પર લઈ શકાય છે.
- મીઠાશ વગરની આમળાની કેન્ડી ખાઈ શકાય છે.
શું આમળાના રસની કોઈ આડઅસર છે?
તેમાં કોઈ શંકા નથી કે આમળા નો રસ વજન ઘટાડવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ તેના વધુ સેવનથી નુકશાન થઇ શકે છે.આમલાના રસથી થતાં કેટલાક સંભવિત નુકસાન નીચે મુજબ છે.
- આમળામાં બ્લડ સુગર ઘટાડવા ની ક્ષમતા છે. તેથી, જો કોઈને ડાયાબિટીસની સમસ્યા હોય અને તે દવા લેતા હોય, તો તેને આમળા નો રસ ન લેવો જોઈએ. આવી વ્યક્તિઓમાં, આમળાના રસના સેવનથી બ્લડ સુગર જરૂર કરતા વધારે ઓછી થઈ શકે છે.
- આમળામાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (મૂત્રવર્ધક પદાર્થ) અસર છે, જે વારંવાર પેશાબ તરફ દોરી શકે છે
- જો કોઈને આમળા થી એલર્જી હોય, તો પછી તેને આમળા ના રસ થી એલર્જી હોઈ શકે છે.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ લેખ વાંચ્યા પછી, આમળાનો રસ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે ફાયદાકારક થઈ શકે છે. આ વિશેની માહિતી મળી ગઈ હશે. જો કે, તેના સેવનથી રૂટીનમાં સુધારો કરવો જરૂરી છે. તમારી અનુકૂળતા માટે, અમે લેખમાં આમળાનો રસ બનાવવાની પદ્ધતિ પણ શેર કરી છે, જેથી તમે તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરી શકો. અમે વાચકોને કહેવા માંગીએ છીએ કે જો વજન ઓછું કરવા માટે આમળા નો ઉપયોગ કરતી વખતે કોઈ આડઅસરો જોવા મળે, તો તરત જ ડૉક્ટર નો સંપર્ક કરો. આ સિવાય, તમે આ પ્રકારની માહિતી માટે અમારા અન્ય લેખો પણ વાંચી શકો છો.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર
કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team