અમે બધા આપણા ખોરાકમાં શામેલ થવું કે ન કરવું તે અંગે ઝઘડવું છે. એવા કેટલાક ખોરાક છે કે જે એકંદર આરોગ્ય માટે ખરાબ ગણવામાં આવે છે પરંતુ વસ્તુઓ ખૂબ સ્પષ્ટ નથી. હજુ પણ કેટલાક ખોરાક પર ચાલુ ચર્ચા છે તદુપરાંત, જો તે ખૂબ ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો કંઈપણ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તેથી તમારા મનપસંદ ખોરાક પર કાપ મૂકતા પહેલાં, નીચે તપાસો કે શું તે તમારા આરોગ્ય માટે ખરેખર સારા છે તે નીચે આપેલા ખોરાકની યાદીમાં છે કે કેમ તે તપાસો.
1. ચોકલેટ
બધી પ્રકારની ચોકલેટ સારી નથી. પરંતુ શ્યામ કોકો ચોકલેટ તમારા હૃદય પર ખરેખર સારી અસર ધરાવે છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથે શરીર પૂરી પાડે છે. તમે ઓછામાં ઓછા 50 ટકા કોકો ધરાવતાં દૂધ ચોકલેટનો પ્રયત્ન કરી શકો છો.
2. ચીઝ
તમારા રોજિંદા ખોરાકમાં પનીર ઉમેરવાથી તમને કેલ્શિયમની પૂરતી માત્રા મળશે અને તે બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે.
3. ઈંડા
તે એક ખોટો ખ્યાલ છે કે ખીજવવું કોલેસ્ટેરોલ સ્તરમાં વધારો કરશે. એક સંપૂર્ણ ઇંડા પ્રોટીન, વિટામિન ડી, ફોસ્ફરસ, રિબોફ્લેવિન, કોલિન અને સેલેનિયમ છે, જે ઇંડાને તમારા ખોરાકમાં સારી ઉમેરો આપે છે.
4. પોપકોર્ન
પોપકોર્ન તંદુરસ્ત નાસ્તા છે. માત્ર 100 ટકા આખા અનાજની પોપકોર્ન નથી, તેમાં ઘણાં એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ છે. વધુમાં, તેમાંથી ત્રણ કપ તમને માત્ર 100 કેલરી પાછા આપશે.
5. બ્લેક કોફી
કાળી કોફીના 3 થી 4 ચશ્મા તમારા મૂડ અને ઉર્જા સ્તરોમાં સુધારો કરશે. તે પ્રકાર -2 ડાયાબિટીસના જોખમ તેમજ કેન્સરની સંખ્યાને ઘટાડવાનો દાવો પણ કરે છે.
6. આઈસ્ક્રીમ
તેના મુખ્ય ઘટકો ક્રીમ, દૂધ, ખાંડ અને સ્વાદ છે. એવું કહેવાય છે કે, આઇસ ક્રીમ તમારા શરીરને મદદરૂપ કી પોષક તત્ત્વો આપે છે, જેમાં અસ્થિ-મજબૂત કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ, રક્ત દબાણ-ઘટાડીને પોટેશિયમ અને energizing B વિટામિન્સનો સમાવેશ થાય છે.
આવા જ લેખો વાંચવા માટે ” ફક્ત ગુજરાતી ” સાથે જોડાયા રહો .
જો આપની પાસે પણ કોઈ વ્યક્તિની રસપ્રદ વાત છે જે અન્યો સુધી પહોંચવી જોઈએ, તો અમને લખી મોકલાવો faktgujarati@gmail.com પર. સાથે જ આવી અન્ય સકારાત્મક, રસપ્રદ અને પ્રેરણાત્મક સફર માટે દ્વારા અમારી સાથે Facebook, Instagram અને Twitter પર જોડાઓ…