ઉમર વધતાં ની સાથે જ ચહેરા પર કરચલીઓ, ફોલ્લીઓ, ફ્રીકલ્સ, આંખોની આસપાસ કાળા ડાઘ અને શુષ્ક ત્વચા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.જેના કારણે તમારી ત્વચા ની રોનક ઓછી થઈ જાય છે. આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે દરરોજ સવારે આ મુજબ ત્વચાની સંભાળ રાખો.
ઠંડા પાણીથી ચહેરો ધોવો.
સવારે ઉઠી ને તમારા ચહેરાને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. ખરેખર તો ઠંડા પાણીથી છાલક મારવાથી ચહેરાની ત્વચામાં બ્લડ circulation વધુ સારું થાય છે. જેથી ચહેરાના ત્વચાના છિદ્રો ખૂલી જાય છે. અને છિદ્રોમાં છુપાયેલી ગંદકી પણ સાફ થઈ જાય છે અને ચહેરા પર કુદરતી ગ્લો આવે છે.
નવશેકું પાણી પીવુ.
ખાલી પેટે નવશેકું પાણી પીવાથી તમને અનેક પ્રકારના રોગો સામે રક્ષણ મળે છે. એટલા માટે જ સવારે ઉઠ્યા પછી એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવુ. જેનાથી બોડી ડિટોક્સ થશે અને વજન પણ ઘટશે.
હેલ્ધી નાસ્તો ખાવો.
સવાર નો નાસ્તો ચોક્કસ પણે કરો જોઈએ. જેનાથી શરીરને પ્રોટીન, વિટામિન અને એન્ટી ઓક્સિડેંટ ની જરૂરિયાત પૂરી થશે. Healthy નાસ્તો ખાવાથી gettingર્જા મળવાને કારણે તમારી ત્વચા તમારી ત્વચા ઉપર ચમકતો અને ચમકતો રહેશે.
કસરત કરવી
કસરત કરવાથી ત્વચા સ્વસ્થ અને યંગ રહે છે. નિયમિત વ્યાયામ કરવાથી તમારા ચહેરા પર ચમક આવે છે. કસરત કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાય છે. જેનાથી પસીનો થાય છે. પરસેવો દ્વારા શરીરના ઝેરી તત્વો બહાર આવે છે.
આવાજ સરસ લેખો અથવા આવનારા પાર્ટ ની અપડેટ માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરી સાથે સાથે FOLLOWING માં જઈ see first કરજો એટલે તમને તરત અપડેટ મળશે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.
Author : FaktGujarati Team