💪સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ ફાયદાકારક છે ચીકુ, હાડકાથી લઈને પાચનતંત્ર સુધી મળે છે તેના અદભુત લાભ

જ્યારે કોઈ પણ વ્યક્તિને પસંદગીના ફળની વાત કરવામાં આવે તો મીઠા ફળમાં દરેક ના મોઢે ચીકુ શબ્દ જ સાંભળવા મળે છે. નાના હોય કે મોટા વ્યક્તિઓ બધાને જ ચીકુ ખૂબ જ પસંદ હોય છે.

ચીકુ દરેક વ્યક્તિને ખૂબ જ પસંદ હોય છે અને ખાસ કરીને નાના બાળકો જેમને ગળ્યો સ્વાદ અને તેનો લાજવાબ સ્વાદ ખૂબ જ પસંદ કરે છે, લગભગ કર્ણાટકમાં કરવામાં આવતું ચીકુ પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, અને ચીકુ જેને સપોટા પણ કહેવામાં આવે છે. ચીકુ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે, અને તે કબજિયાતમાં રાહત આપવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે. તેમાં સોજા વિરોધી ગુણ હોય છે. જે સોજો અને સાંધાના દુખાવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં અમે તમને તેનાથી મળતા સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જણાવીશું.

કબજિયાતમાં રાહત આપે

આપણે દરેક જણ જાણીએ છીએ કે ફાઇબર યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થ પાચન કરવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ થાય છે, અને પેટ સાફ રાખવા માટે પણ મદદ કરે છે. ચીકૂમાં ઉચ્ચ માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. જે એક ઉત્કૃષ્ટ રેચક બનાવવાનું કામ કરે છે. ઉચ્ચ ફાયબર સામગ્રી કબજિયાતમાં રાહત પ્રદાન કરે છે અને કોલન મેમ્બરેનનું સમર્થન પણ કરે છે. તથા તેના સંક્રમણ પ્રતિ પ્રતિરોધી પણ બનાવવાનું કામ કરે છે. આમ ચીકુ પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

કેન્સરથી બચાવે

ચીકૂમાં આપણને ઘણી બધી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ જેમ કે કોલોન કેન્સર, ડાયવર્ટિક્યુલાટીસ અને બળતરા આંતરડા સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. ટેનીનની ઉચ્ચ સામગ્રી ચીકુને એક મહત્વપૂર્ણ એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી એજન્ટ બનાવવાનું કામ કરે છે, અને તે કોઈપણ બળતરા સોજા અને દુખાવાને ઓછું કરવા માટે ઇન્ફલેમેશનને પણ ઓછું કરે છે.

સાંધાના દુખાવાને ઓછો કરે

ખનીજના આ પાવર હાઉસમાં વધારાની માત્રામાં કેલ્શિયમ ફોસ્ફરસ અને આયર્ન હોય છે. જે હાડકાં માટે અને તેમની વધારાની સહન શક્તિ વધારવા માટે મુખ્ય સ્ત્રોત ના રૂપે જાણીતું છે, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને કોપરથી ભરપૂર હોવાને કારણે ચીકુ હાડકાની મજબૂતી વધારવા ખૂબ જ મદદ કરે છે. કોપર હાડકાની ઉત્પાદક અને તેની માંસપેશીઓના વિકાસ માટે ખૂબ જરૂરી હોય છે. તાંબાની ઉણપથી ઓસ્ટીઓપોરોસીસ અને માંસપેશીઓમાં કમજોરી, ઓછી તાકાત, તોડફોડ અને કમજોર સાંધાની સંભાવના વધી શકે છે. અમુક અધ્યયનો થી માહિતી મળી કે કોપર અને કેલ્શિયમનું સેવન વૃદ્ધ મહિલાઓમાં હાડકાના નુકસાનને ઓછું કરે છે.

શરદી ઉધરસ ને ઠીક કરે છે

એક અધ્યયનમાં એ પણ જાણવા મળ્યું કે ચીકૂમાં ઉપસ્થિત કેમિકલ કંપાઉન્ડ શ્વાસમાંથી કફને દૂર કરીને કન્જેકશનને નાકના માર્ગે બહાર કાઢવા અને જુની ખાંસીને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે

પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોવાને કારણે ચીકુમાં વિટામિન એ, અને સી નો ભંડાર છે. આ દરેક તત્વ ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે અને તેમાં ભરપૂર માત્રામાં મોઈશ્ચરાઈઝિંગ ગુણ હોય છે. એસ્કોર્બિક એસિડ, પોલિફેનોલ્સ અને ફ્લેવોનોઈડ્સ જેવા એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ઉપસ્થિતિના કારણે કરચલીઓ ઓછી કરવામાં પણ મદદ કરે છે. ચીકૂના બીજના તેલને પાંથીમાં લગાવવાથી વાળ મુલાયમ બનાવવામાં મદદ મળે છે. સૈપોડિલા આ બીજનું તેલ સેબોરેહિક ડર્મેટાઈટીસના કારણે વાળ ખરવાના ઇલાજમાં પણ મદદરૂપ થાય છે.

નોંધ : અહીં આપેલી જાણકારી સામાન્ય લેખ ઉપર આધારિત છે, તેને વિશેષજ્ઞની સલાહના રૂપે લેવું જોઈએ નહીં.

જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.

નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

Author: FaktGujarati Team