દાંત અને પેઢાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે નિયમિતપણે બ્રશ કરવા સિવાય જો તમે અઠવાડિયામાં એકવાર આ ટિપ્સનો પ્રયોગ કરશો તો તમારી ઓરલ હેલ્થ સારી રહેશે.
ઓરલ સ્વચ્છતાની કાળજી લેવી એ સ્વસ્થ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેના દ્વારા જ બેક્ટેરિયા મોંમાં પ્રવેશ કરે છે. જો તમે તમારા મોઢાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન ન આપો તો દાંત અને પેઢાને લગતી સમસ્યાઓ તમને પરેશાન કરી શકે છે. આ ઉપરાંત મોંની ગંદકીથી કિડની અને પેટની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો ઓરલ સ્વચ્છતાનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો ડેન્ટલ કેવિટીઝ, પ્લેક, પેઢામાં સોજા અને દાંતના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી શકે છે. ઓરલ સ્વચ્છતાની કાળજી લેવા માટે, તમે ટૂથપેસ્ટ અને માઉથવોશનો ઉપયોગ કરો છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે તમારી આદતમાં કેટલાક ઘરેલું ઉપચારનો સમાવેશ કરીને તમારા ઓરલ સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો. સામાન્ય રીતે આ ઘરગથ્થુ ઉપચારની કોઈ આડઅસર થતી નથી, પરંતુ જો તમારે પહેલાથી જ ખરાબ દાંત હોય કે બીજી કોઈ સમસ્યા હોય તો નિષ્ણાતને પૂછીને તેને આદત બનાવી લો. અહીં જાણો ઓરલ સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખવાના ઘરેલુ ટિપ્સ.
મીઠાવાળું પાણી
મીઠામાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે, જેના ઉપયોગથી મોઢાના બેક્ટેરિયા સરળતાથી સાફ થઈ જાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું નાખો. મીઠું સારી રીતે મિક્સ કરો. આ પાણીથી 4 થી 5 વાર કોગળા કરો. તેના ઉપયોગથી મોઢાના તમામ બેક્ટેરિયા સાફ થઈ જશે અને મોંની દુર્ગંધ પણ દૂર થઈ જશે. તમે તેનો ઉપયોગ રાત્રે સૂતા પહેલા પણ કરી શકો છો.
નારિયેળ તેલ
આજકાલ લોકોમાં ઓઈલ પુલિંગનો ક્રેઝ ઘણો વધી ગયો છે. નારિયેળના તેલથી પણ તમે ઓઇલ પુલિંગ પ્રક્રિયા પણ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, મોઢામાં એક ચમચી વર્જિન નારિયેળનું તેલ લો અને તેને લગભગ 10 થી 15 મિનિટ સુધી મોઢામાં ફેરવતા રહો. આ પછી, તમારા સામાન્ય ટૂથપેસ્ટથી કોગળા કરો અને બ્રશ કરો. તમે સવારની શરૂઆત ઓઇલ પુલિંગથી કરી શકો છો.
સરસવના તેલમાં હળદર
સરસવના તેલમાં હળદર ભેળવીને લગાવવા વિશે તમે તમારા દાદા-દાદી પાસેથી ઘણું સાંભળ્યું હશે. જો તેને તમે દાંત પર લગાવો છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા મળી શકે છે. દાંત પર લગાવવા માટે અડધી ચમચી હળદરમાં સરસવના તેલના થોડા ટીપાં મિક્સ કરો. બંનેને મિક્સ કરીને ઘટ્ટ પેસ્ટ બનાવો. હવે આ પેસ્ટને દાંત અને પેઢા પર લગાવો અને હળવા હાથે મસાજ કરો. તેનાથી દાંત સાફ અને મજબૂત બનશે. હળદરમાં એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે, જે દાંતમાં કેવેટીઝ નથી થવા દેતા. તેનાથી તમારા પેઢા પણ સ્વસ્થ રહેશે.
એસેંશિયલ ઓઇલ
ઓરલ સ્વચ્છતામાં પણ એસેંશિયલ ઓઇલ ખૂબ ફાયદાકારક છે. આપણે તેનો ઉપયોગ માઉથવોશ તરીકે પણ કરી શકીએ છીએ. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે તજનું તેલ અને લવિંગનું તેલ લો. પાણીની બોટલમાં એક-એક ટીપું નાખો અને તેનો માઉથવોશ તરીકે ઉપયોગ કરો. આ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવાથી હેલિટોસિસની સમસ્યા નહીં થાય. તમે તેનું મિશ્રણ બનાવીને બોટલમાં ભરીને ઓફિસ કે કોલેજમાં લઈ જઈ શકો છો અને જરૂર પડ્યે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
તુલસીનો છોડ
તુલસીના પાનનો ઉપયોગ ઓરલ સ્વચ્છતા માટે પણ કરી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, સરસવનું તેલ અને તુલસીના પાન અથવા તેનો રસ મિક્સ કરીને તેના વડે તમારા દાંત સાફ કરી શકો છો. આ મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવાથી પેઢાંમાંથી લોહી નીકળવાની સમસ્યા બંધ થાય છે અને દાંત સાફ થાય છે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team
1 thought on “ફક્ત બ્રશ કરવું જ પર્યાપ્ત નથી, મોં ના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે અઠવાડિયા એકવાર ઉપયોગ કરો આ 5 ટિપ્સ”