Image : Shutterstock
કોઈ પ્રિયજન ગુમાવવું ક્યારેય સરળ હોતું નથી, પરંતુ તે તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલીકવાર તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખવા માટે અનુભવી ચિકિત્સકની સાથે વાત કરવાની જરૂર છે.
કોઈ પ્રિયજનનું મૃત્યુ નિશ્ચિતરૂપે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, જેને વ્યકિત છોડી દે છે અને વ્યથાની ઊંડી ભાવનાથી ભરેલી છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ગુમાવવાના દુઃખનો સામનો કરવા માટે, તમે અનુભવી ચિકિત્સક અથવા માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતની મદદ લઈ શકો છો.આમાં કોઈ નુકસાન નથી, તેનાથી તે તમને મજબૂત બનવામાં અને તમારી જાતને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.
અહીં કેટલાક સંકેતો છે જે તમને જણાવે છે કે તમને સહાયની જરૂર છે
Image : Shutterstock
1. ઊંઘની પરેશાની
કોઈ પ્રિય વ્યક્તિની સ્મૃતિના વિચારો તમને રાત્રે જાગૃત રાખવા માટે બંધાયેલા છે. જો કે, તમારે તમારી શારીરિક જરૂરિયાતો અનુસાર ફરી સૂવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. જો તમે રાત્રે સૂઈ શકતા નથી અને દિવસ દરમિયાન પોતાને કંટાળો આવે છે, તો અનુભવી ચિકિત્સકની મદદ લેવાનો વિચાર કરો.
2. ભૂખ ઓછી થવી
કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી નિરાશા અને અપરાધ તમારી સાથે લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સામાન્ય રૂટિનનું પાલન કરવું અને તમારા આહાર પર ધ્યાન ન આપવું તે સ્વાભાવિક છે. તેમાં તમારી ભૂખ ઓછી થાય છે અથવા લગભગ અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
જેના કારણે પોષણનો અભાવ ઝડપથી વજન ઘટાડવા તરફ દોરી જાય છે, અને તમને પૂરતી કેલરી મળતી નથી. જો તમે ખૂબ જ ઝડપથી વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરો છો, તો સહાય માટે ડૉક્ટરને જુઓ.
3. લાંબા સમય સુધી ઉદાસી અને હતાશાની લાગણી
કોઈ પ્રિયજનના મૃત્યુનો સામનો કરતી વખતે ભાવનાઓથી દૂર થવું સમજી શકાય તેવું છે. જો કે, જો કોઈ અનિયંત્રિત રડે છે, અને મહિનાઓ સુધી હતાશ રહે છે, તો આ એક ચોક્કસ એલાર્મ બેલ છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લોકો આત્મહત્યાના વિચારો પણ વિકસી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમના પ્રિયજન વિના જીવી શકતા નથી. આ જેવા સમયમાં, વ્યક્તિના અસ્તિત્વ માટે તબીબી સહાય મહત્વપૂર્ણ છે.
4. ગુસ્સો આવવો અને કોઈ પણ વસ્તુ પર ધ્યાન ન આપી શકવું
કામ કરવું, અથવા પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે કોઈને ગુમાવવાની લાગણી વ્યક્તિને ગુસ્સે કરી શકે છે અને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે. જો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના ગુમાવ્યા પછી ગુસ્સે ભરાઈ જાય છે, અને તેના જીવન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, તો તે વ્યક્તિ માટે સમસ્યાને સ્વીકારવી અને તેમાંથી પસાર થવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
Image : Shutterstock
5. સ્વયંને ગુમાવવું
કેટલાક લોકો કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુ પછી તેમની ઓળખ ગુમાવી શકે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જ્યારે પ્રિય વ્યક્તિ રોમેન્ટિક જીવનસાથી અથવા જીવનસાથી હોય. અન્ય પ્રત્યે ડર અને રોષની લાગણી જોવાનું પણ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને જ્યારે મૃત્યુ અચાનક અકસ્માત અથવા બીમારીને કારણે થાય છે. જો કોઈ તેની કાર્યક્ષમતા અને હેતુ પર નિયંત્રણ ગુમાવી રહ્યું છે, તો પછી કોઈની સલાહ લેવા માટે આ યોગ્ય સમય છે.
સમય જતાં દુઃખની પીડાને સરળ બનાવવા માટે મનોચિકિત્સક ની મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેમ છતાં, કોઈ પ્રિયજનની ખોટ તે નુકસાનને પૂર્ણ કરી શકશે નહીં, તેમ છતાં શોક કરનાર વ્યક્તિ ઓછામાં ઓછું સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછું મેળવી શકે છે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team