જેમ કે તમે બધા જાણો છો કે ભારતમાં ચોમાસાની શરૂઆત થઈ ચૂકી છે. ચોમાસાની ઋતુ એ વર્ષનો તે સમય છે જ્યારે ભારે વરસાદ પડે છે અને ગરમીથી રાહત મળે છે. પરંતુ આ ચોમાસું બીમારીઓની સાથે-સાથે રાહત પણ આપે છે. ચોમાસાની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે, સ્વસ્થ રહેવા માટે ખાસ કાળજીની જરૂર છે. તો આજે અમે તમારી સાથે ચોમાસાની ઋતુમાં ધ્યાનમાં રાખવાની કેટલીક સરળ અને હેલ્ધી ટિપ્સ શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ. ચાલો જાણીએ કઈ છે તે ટિપ્સ અને ચોમાસામાં તમારા વાળ, ત્વચા અને શરીરની કાળજી કેવી રીતે રાખવી.
જો અહી ચોમાસામાં થતા રોગોની વાત કરીએ તો ચારેબાજુ પડતા વરસાદને કારણે ઠેર-ઠેર પાણી ભરાઈ જાય છે, જેના કારણે પાણીમાં મચ્છરોનું પ્રજનન કરવું સરળ બની જાય છે અને મચ્છરથી ફેલાતા સંક્રમણ જેવા કે મેલેરિયાનું જોખમ રહે છે. અને ડેન્ગ્યુ તાવ વધે છે. આ સિવાય વાયરલ ઈન્ફેક્શન પણ સામાન્ય છે. આ ઉપરાંત ઉચ્ચ ભેજ ઘણા ચામડીના રોગો અને ફંગલ ચેપમાં ફાળો આપી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ ક્રોનિક ત્વચાની સ્થિતિ જેમ કે, ખરજવું, ખીલ અને સૉરાયિસસ જેવી દીર્ઘકાલીન સ્થિતિઓથી પરેશાન હોય , તો આ સ્થિતિ ચોમાસાની ઋતુમાં વધુ ખરાબ થઈ જાય છે. ચોમાસાનું વાતાવરણ ફૂગના વિકાસ માટે પણ આદર્શ છે.
ભારતમાં ચોમાસા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવાની ટિપ્સ –
જો તમે સ્ટ્રીટ ફૂડના શોખીન છો, તો વરસાદની ઋતુમાં એ દરેક વસ્તુઓ ખાવાનો સમય નથી. ચોમાસા દરમિયાન પાણી અને કાચા શાકભાજીનું પ્રદૂષણ ખૂબ સામાન્ય છે. આ દૂષિત ખોરાક ખાવાથી તમે સરળતાથી બીમાર પડી શકો છો.
મચ્છરોને તમારાથી દૂર રાખવા અને કરડવાથી બચવા માટે સારા જંતુનાશકનો ઉપયોગ કરો. આ સમય દરમિયાન મેલેરિયા વિરોધી અને ડેન્ગ્યુ વિરોધી દવાઓ લેવાનો પણ સારો વિચાર હોઈ શકે છે, કારણ કે આ સમયે આવા રોગો સૌથી વધુ ફેલાય છે.
શક્ય હોય ત્યાં સુધી ગંદા પાણીમાં ચાલવાનું ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો. લેપ્ટોસ્પાયરોસિસ ઉપરાંત, ગંદા પાણીથી પગ અને નખના વિવિધ પ્રકારના ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે.
ઉપરાંત, જ્યાં રસ્તા પર પાણી ભરાયેલું હોય ત્યાં ચાલવાનું ટાળો, કારણ કે તે તમારી ઉપર આવી શકે છે અને ટ્રાફિક હોય ત્યારે તમને ગંદા કરી શકે છે.
જો તમારા પગ ભીના હોય, તો તેને તરત જ સૂકવી દો અને ભીના મોજાં અથવા ભીના પગરખાં પહેરવાનું ટાળો, કારણ કે તેનાથી તમારા પગ અને આંગળીઓને ચેપ લાગી શકે છે.
જો તમે વરસાદમાં ભીંજાઈ જાઓ છો, તો ત્વચાની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે નહાવાના પાણીમાં જંતુનાશક બિટાડીનના 3 ઢાંકણ ઉમેરીને સ્નાન કરો.
તમારી ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવા માટે દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરો. આ સિઝનમાં ભેજને કારણે તમારી ત્વચાની સપાટી પર અન્ય ઝેરી પદાર્થોની સાથે પરસેવો અને ગંદકી જમા થઈ શકે છે.
તમારા શરીરને ગરમ અને શુષ્ક રાખો અને તમારી જાતને શરદી અને ઉધરસથી બચાવો.
ભીના વાળ અને ભીના કપડા સાથે એસી રૂમમાં પ્રવેશશો નહીં.
સિન્થેટિક અને ચુસ્ત કપડાં પહેરવાનું ટાળો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી સુતરાઉ કપડાં અથવા લીનન ના કપડાં પહેરવાનો પ્રયત્ન કરો.
ત્વચાની સપાટી પર પરસેવો અને ભેજ એકઠા થતા અટકાવવા માટે એન્ટી-ફંગલ પાવડરનો ઉપયોગ કરો. જો તમને ફાંગલ ઇન્ફેક્શ થવાનું જોખમ હોય, તો માયકોડર્મ જેવા દવાયુક્ત પાવડરનો ઉપયોગ કરો.
જો તમે અસ્થમા અથવા ડાયાબિટીસથી પીડિત છો, તો ભીની દિવાલોની નજીક રહેવાનું ટાળો. આવા દર્દીઓમાં તે ફૂગના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે જે ખાસ કરીને હાનિકારક હોઈ શકે છે.
શક્ય તેટલી ગરમ હર્બલ ટી પીઓ જેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય.
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે વિટામિન સી લો.
ચોમાસાની ઋતુમાં બાળકોની ત્વચા ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. ઇમ્પેટીગો એ એક ચેપી સ્કિન ઇન્ફેક્શન છે જે બાળકોના શરીર પર લાલ ચકતાનું કારણ બને છે, જે ખુલે તો તેમાંથી પ્રવાહી નીકળી શકે છે અને પોપડી બની શકે છે. ઘા સામાન્ય રીતે માઉન્ટ્સ પર અને નાકની આસપાસ દેખાય છે. ચોમાસા દરમિયાન જીવાતને કારણે થતી ખંજવાળ પણ સામાન્ય છે અને ત્વચા પર ખંજવાળ આવે છે. તેમને ફેલાતા અટકાવવા માટે, આ પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી આ માટે કોઈ સારા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને મળો અને સલાહ લીધા પછી સારવાર લો.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેકશન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “ફક્ત ગુજરાતી” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરવું.
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktGujarati Team